In unserem großzügigen Kursraum finden unter der Leitung von ausgebildeten und lizenzierten Trainern folgende Kurse statt:
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
10:00 – 11:00
Rücken-Fitness
10:00 – 11:00
Rücken-Fitness
10:30 – 11:30
Body Workout
14:00 – 15:00
Box-Konditionstraining
19:00 – 20:00
Pilates
18:30 – 19:30
Zumba
19:00 – 20:00
Indoor Cycling
17 – 20:00
Rücken-Fitness
20:00 – 21:15
Box-Konditionstraining
20:00 – 21:00
Indoor-Cycling-
Intervall


Hot Iron

Ein abwechslungsreiches, sehr effektives Workout mit Langhantel und Step.
Ein Ganzkörper- und Ausdauertraining, das den kompletten Body strafft. Der Kurs eignet sich für alle Trainings- und Altersstufen. Ideal für die Strandfigur.

Box-Konditionstraining

Auf Grundlage boxspezifischer Übungen werden in dieser Form des Konditionstrainings eine stabile Grundausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Flexibilität aufgebaut und das individuelle Durchhaltevermögen unter körperlicher Belastung geschult. Niemand muss Angst davor haben nicht boxen zu können oder Schläge zu kassieren – WIR MACHEN KEIN SPARRING!!!!

Alle Übungen finden am Sandsack, mit Pratzen, dem eigenen Körper, Seilen oder anderen Hilfsmitteln statt. Der ideale Ausgleich zum Kraftsport, eine Möglichkeit sich mal so richtig auszupowern oder Aggressionen abzubauen – vorbeikommen und mitmachen lohnt sich auf jeden Fall!

Indoor Cycling

Gruppendynamisches Fahrradfahren auf dem stationären Bike. Das Training wird von genau abgestimmter Musik begleitet und wie eine Outdoor Fahrt mit Anstiegen und Abfahrten gestaltet.

Zumba

Zumba ist ein Tanz der als aufregendes, dynamisches und effizientes Fitnesssystem zu lateinamerikanischer und internationaler Musik ausgeführt wird. Die Kombination von schnellen und langsamen Bewegungen zum Rhythmus der Musik formt und kräftigt den Körper, eignet sich ausgezeichnet zur Fettverbrennung und der ganzheitlichen Kräftigung des Körpers.

Es werden in den verschiedenen Choreographien mit leichten Schrittfolgen gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po und Arme trainiert, sowie die allgemeine Ausdauer gefördert.

Man muss nicht wissen wie man Zumba tanzt! Zumba schafft eine gemeinschaftliche, partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lassen und die Musik genießen kann.

Rückenfitness

Wirbelsäulengymnastik ist eine speziell auf die Funktionserhaltung der Wirbelsäule ausgerichtete Gymnastik zur Erhaltung und Kräftigung der Muskulatur und Beweglichkeit.

Pilates

Diese einzigartige Trainingsform stärkt besonders die Beckenboden-, Rücken- und Tiefenmuskulatur.

Fit & Fun

 

Rühls Fit & Fun GmbH
Geschäftsführer: Thilo Fehn
Marburger Str. 20
64289 Darmstadt

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Montag, Mittwoch & Freitag
6:00 Uhr - 22:00 Uhr
Dienstag & Donnerstag
9:00 Uhr - 23:00 Uhr
Samstag und Sonntag
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